Flexive

Slag verbetering

Level 1: Instapcursus borstcrawl

Leer in 1 dag de fundamentele basisvaardigheden van efficiënt borstcrawl zwemmen volgens de Total Immersion methode.

Tijdens de clinic zullen we door de belangrijkste punten heen gaan van de borstcrawl, zodat je na afloop alle tools in handen hebt om tijdens je eigen trainingen je zwemslag efficiënter te maken.

Zwemmen bestaat voor 70% uit techniek en 30% uithoudingsvermogen. Door op deze manier aan je techniek te werken, zul je al snel merken dat zwemmen je minder moeite en energie zal kosten.

Deze 1-daagse cursus bestaat uit 1 uur theorie en in 2 x 1,5 uur worden deze principes stapsgewijs toegepast in het water. Tevens zal er 2 keer individuele video-opname worden gemaakt en zal 2 keer de analyse hiervan plaatsvinden gedurende de dag. De video’s worden na afloop naar je toegestuurd.

Wanneer: 

  • zaterdag 21 mei van 10:00 – 16:00 uur (VOL)
  • zaterdag    2 juli van 10:00 – 16:00 uur (nog 1 plekje) 
  • Andere data beschikbaar op aanvraag

Zwembad: Beekbergen (Apeldoorn)

Kosten: € 215,- voor de hele dag

Inclusief: lunch, 2 x individuele video-opname en 2 x de analyse hiervan.


Level 2: borstcrawl voor gevorderde

Level 2: TI vervolgcursus

Met gebruik van tegenstroommachine

Onderstaande clinics zijn bedoelt voor voor gevorderde zwemmers.  Elke clinic heeft een ander hoofdthema, nl ademhalen in de slag, efficiënte beenbeweging en de catch. 

Wanneer:

  • vrijdag 7 mei van 11:00 – 13:00 uur: Ademhaling
  • vrijdag 7 mei van 15:00 – 17:00 uur: Beenbeweging

  • zaterdag 8 mei van 10:00 – 12:00 uur: Catch

Inclusief: individuele video-opname en analyse hiervan per dagdeel

Zwembad: Beekbergen (Apeldoorn)

Kosten: € 115,- per dagdeel of € 215,- voor gehele dag of 2 onderdelen (incl. lunch bij gehele dag)

Heb je interesse of wil je je aanmelden vul het contactformulier in

Techniek- en snelheidstrainingen borstcrawl

Je dacht dat je die laatste baan echt heel hard ging, maar was dat ook echt zo? Tijdens deze 1 of 1,5 uur durende trainingen werken we aan het begrijpen en leren voelen wat je snelheid is. We gaan ons richten op het veranderen van slagfrequentie met behoud van efficiëntie. Het controleren van snelheid is een belangrijk aspect tijdens het zwemmen van een langere afstand zwemmen of een wedstrijd. Deze trainingen zul je ervaren als een echte work-out.

Voorwaarde: je kunt al ademen in je slag en kunt 500 meter non-stop zwemmen.

Wanneer: 

  • In de endless-pool in Beekbergen in priveles vorm
  • In openwater in Amsterdam

Doe mee en meld je aan door het contactformulier in te vullen.

Nieuwe slag aanleren: Schoolslag, borstcrawl, rugslag of vlinderslag.

 

Met gebruik van tegenstroommachine

 

Dit is voor jou, wanneer je al een zwemslag beheerst en graag een andere zwemslag wilt leren. Stap voor stap leer ik je de door jou gewenste zwemslag aan: schoolslag, borstcrawl, rugslag of vlinderslag.

Tijdens deze cursus gaan we 2,5 uur het water in en gaan we de principes stapsgewijs toepassen in het water.

Voor privélessen of als je gewenste zwemslag niet als gepland staat: vul het contactformulier in en ik neem contact met je op.

Schoolslagverbeteringscursus

Wanneer

  • zondag      5 mei van 09:00 – 12:00 uur (VOL)
  • zaterdag 25 juni van 09:00 – 12:00 uur (verbeteren)
  • zondag   26 juni van 14:00 – 17:00 uur (verbeteren)

Zwembad: Beekbergen (Apeldoorn)

Kosten: € 115,00 

Inclusief: 1 x individuele video-opname en 1 x de analyse hiervan.

Heb je interesse of wil je je aanmelden vul dan het contactformulier in.

Elke cursus kan ook als een op maat gemaakte privéles of als familie- of vriendengroep geboekt worden. Vul het contactformulier in.